我们常听说时间管理，其实精力管理更为复杂和重要，精力就像一个银行账户，在取完之后需要挣回来。当你感到头昏脑胀内心迷失身体虚弱等等的时候就是因为你的精力出现了“赤字”，这个时候再多的时间投入，都是不会有很好的工作效率的。

所谓精力它是一种能量体系，是做事情的能力，精力包括身体的、情感的、思想的和精神的四种力量源泉，主要影响它们的因素有运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力状况，人的精力状况不可能像时间那么分割的清楚，你可以用筋疲力尽，全情投入，游刃有余等进行评价，无论是体力活，脑力活，还是调节情绪坚定信念等等，都需要时间+精力这个组合，有时候我们不能专注于某件事情，其实也是精力不够。为此某些人甚至在消极逃避，这样的工作不但自己不开心，还会把负面情绪传染给其他人，如果能有效的管理自己的精力，会让我们的工作和生活变得更有效率，让我们自己更卓越。

其实要管理经历也简单，你就像一颗电池，记得收支平衡，支出之后要即刻补充，如果透支了一定要尽快修复，如果老是过度使用到最后衰竭了，再怎么充电也充不进去了，所以千万不要敌视休息，要学会给自己减压，现在的人越来越年轻的出现过劳死，就是对自己身体精力的认知不足，一定要劳逸结合，生活有规律，饮食健康，情绪稳定，适当锻炼，随时让自己呼吸有节奏而顺畅，用自然的节奏去生活。

养成好的生活习惯就是对精力最大的节约。

做任何事情都需要有动力的，要管理好自己的精力也是一样。尼采说: 人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇.

20世纪90年代初，美国顶级自行车车手---兰斯.阿姆斯特朗，25岁时被诊断出睾丸癌。随后癌细胞扩散到肺部，然后是大脑，医生说他存活率不到3%。然而阿姆斯特朗却奇迹般的活了下来，不仅如此他还重返赛场，在他患病的第三年之后，拿了全世界最具挑战性的环法自行车赛的三连冠。

原来在他看来，战胜癌症是一项更伟大更有意义的成就。你完全可以相信自己比想象中的更好，你不具备的能力，只是你还没有遇到机缘被开发出来，只有在危机出现的时候不放弃希望你才可以超越自我。从这个意义上来说，磨难的确有它的价值，但前提是你不被它打倒。

无论是身体精神还是智慧，它们都像肌肉一样不使用就会萎缩，努力开发就会越来越发达。人的可塑性是很高的，多多的运动可以提高记忆观察等认知能力，有意识的进行思维训练可以防止智力下降。当然能把这一切坚持下去需要的不仅仅是毅力。靠毅力去坚持是很耗费精力的，但是你的坚持一定是值得的。我看过一张对比海报，曾经的一对金童玉女----《壮志凌云》中的女主角和男主角，从1986年到2018年32年间，男主角只是脸上少了一点稚气，依然很年轻，而且更迷人更有味道，女主角却从一个妙龄少女变成了白发苍苍身体发福的老婆婆，岁月让他们最后成了两代人，仅仅是因为不同的生活方式。这都是因为我们自己不负责任的放肆放纵和放任，岁月是一个慷慨的长子，如果你用心去生活，那么你的健康，财富，容貌甚至灵魂和思想，都是可以由自己把控的。

要让自己积极乐观的生活，突破生活的舒适区，仅仅和毅力去坚持还是不够，你得找出你真正在乎的东西，不然很可能被周遭的环境所胁迫，变得跟大家一样平庸。我见过一个新闻，母亲暴走五个月，减重20斤，顺利把自己的肝脏移植给孩子。很多人无法戒烟，但是如果他决定要孩子了，那么对他来说戒烟戒酒就是一件轻而易举的事情，所以，对亲人的爱可以成为你不错的动力。

另一方面你也可以跳出小我，为他人服务和奉献也会给你带来幸福和满足。当你能力超强，待遇颇丰，生活无忧无虑的时候久了，慢慢的工作也就没了热情，无法全情投入，。这个时候你可以试着把自己当做工作中的服务人员，思索自己工作的深层价值，为他人的健康和快乐去努力，试着走进每一个人的心里，也就是说，让自己在工作中去真诚的传播爱，这样你便能重新找回工作和生活的乐趣。

精力管理这本书我第一次见，读了两遍，收获还是挺大的，至少以后我会有意识的去管理自己的情绪，有意识的安排休息和娱乐。有兴趣的朋友也可以去找来读一读。