大脑是只勤劳的小蜜蜂。它会一刻都不闲着让自己不停的工作。就算是晚上睡着了也没有完全消停，我们还会做梦。我们就靠大脑工作和学习，所以只要你愿意，没有什么是你学不好做不好的！

我每隔一段时间都会有那么几天，整个人像上了发条一样停不下来，这几天短短两三天时间，工作之余我写了四五篇文章、上万字，就像那种工作狂。这当然不仅仅是大脑停不下来的工作原理，主要的原因还是压力。

有压力才有动力，既然有精神去做，那我就利用这个状态，把该做的想做的好好的做了。几天没休息好关系也不大，事情做好了反而有成就感。

不过，我始终是被动的。而且长期在压力下工作和生活会降低人体免疫力透资我的健康。《压力脑科学》这本书让我明白了其中的道理，也看到了一线希望的曙光。

如果能把握主动权。让我的大脑有节律的运转，不仅事半功倍，而且轻轻松松达成所愿，还不会透资健康那该多好！

听了这本书我意识到我之所以停不下来，是因为我启动了工作大脑。人有三个大脑，学习大脑、工作大脑和情感大脑。

学习大脑工作的原动力是应对危机，就像我们的原始祖先遇到危险时那样，为了保命大脑会分泌大量的肾上腺素。那个时候我们身体的各方面机能都增强，你可以不眠不休的工作，它的反应力，速度，思维力都全副武装，短时间内成效显著。但之后会非常的疲惫，如果不能尽快恢复，那对身体的伤害也是很大的。

如何调节呢，很简单。睡觉就可以恢复了！让副交感神经接替交感神经的工作。可惜的是很多人越累越睡不着，也有越累越兴奋的，比如我，大脑怎么也停不下来。

必须让副交感神经工作大脑才能得到休息！这需要足够的血清素，只有白天有足够的运动量，早上晒晒太阳，血清素分泌正常，到了晚上就会转化成褪黑素，褪黑素就是帮助睡眠，睡不着就是因为腿黑素不足。所以我们真的不应该睡懒觉，尤其是睡不着的人，早上起来晒半个小时太阳，再做一些有节律地运动即可。必要时还可以流眼泪，流泪也是最好的减压方法，一周静下心看一部感人的电影，痛哭一场是很有必要的。

在这本书上我还学了一个休息方法，那就是了打坐冥想。几年前我就听说过打坐的好处，但以前总是静不下心来。也因为不知道它的工作原理，所以也不相信它有那么大的价值所以没有足够的动力去做。以后我就再也不用担心中午睡不着！因为睡不着可以打坐呀！

我的问题并不大，只希望那些长期失眠的朋友们能够了解这些原理，用这些简单的方法调节自己的睡眠。

胃痛，背痛，免疫力低下等身体问题也是因为压力大了，长期因为压力太大，肾上腺素分泌过多，睡眠不足导致胃溃疡，高血压和糖尿病！所以，设法让自己好好休息是为了保命，一定要认真对待！